Cara meningkatkan kemampuan otak dan menghindari penyakit pikun

Cara meningkatkan kemampuan otak dan menghindari penyakit pikun

Pikun pada lansia adalah penyebabnya karena pertambahan usia, dengan bertambahnya usia manusia meningkatkan resiko seseorang mudah lupa, pikun bahkan tidak ingat.penyakit pikun bisa terjadi pada siapa saja terutama pikun pada lansia(lanjut usia).

penyebab penyakit pikun diantaranya di sebabkan karena pertambahan usia, gangguan trauma pada otak, karena faktor pencemaran lingkungan yang mungkin dapat merusak sel-sel syaraf kita, terutama sel otak.
Cara mencegah kepikunan yang dapat kita terapkan sehari-hari :

1. Menghitung tanpa alat bantu
Pikun pada lansia salah satu contoh misalnya ketika kita berbelanja ke pasar tanpa menggunakan catatan belanja, meminimalkan pekerjaan menggunakan kalkulator, bermain teka teki silang

mungkin timbul pertanyaan, untuk apa kita melakukan pekerjaan berpikir sedangkan zaman sudah modern, tujuan sebenarnya ialah untuk merangsang sel-sel syaraf untuk berkembang atau menjaga kekuatannya.

otak juga perlu di latih agar tetap bekerja.anggap saja itu merupakan olah raganya otak. Olah raga cocok diterapkan jika terjadi pikun pada lansia
2. Melakukan yoga otak
yoga otak itu seperti apa ya.mungkin kita pernah melihat baik itu di media tv maupun media cetak bagaimana posisi orang melakukan yoga.

tapi yang saya maksud bukan seperti itu.
cara untuk melakukan kegiatan yoga otak jika terjadi pikun pada lansia adalah dengan cara mengepal 2 tangan,  lalu tangan kiri telunjuknya di keluarkan kemudian mengeluarkan kelingking tangan kanan.

lalu anda tukar posisi jari tangan menjadi tangan kiri begitu juga sebaliknya menjadi tetap pada posisi mengepal tangan kanan tapi mengeluarkan kelingking sedangkan tangan kiri dengan posisi masih mengepal tapi mengeluarkan jari telunjuk.

lakukan kegiatan tangan tadi secara bergantian dengan menukar posisi jari dengan ke dua tangan masih tetap dalam posisi terkepal, saya yakin akan ada perubahan jika terjadi pikun pada lansia

Posisi tangan yoga otak

 3. Mengkonsumsi makanan yang mengandung mineral,antioksidan
Contoh makanan yang baik di konsumsi untuk meningkatkan kemampuan otak 
- Telur
Telur mengandung kolin yang dapat meningkatkan kemampuan memori otak terutama bagian kuning telur, telur yang di konsumsi sekitar 1-2 butir telur jika anda hanya mengambil kuningnya

- Udang
Udang mengandung vitamin B12 dan Omega 3, fungsi dari vitamin B12 dapat membuat selubung saraf menjadi agar tetap awet.

- Stroberry dan roseberry (buah)
Dengan mengkonsumsi buah stroberry dan roseberry mengandung antioksidan tinggi yang mampu melindungi sel-sel otak, menangkal radikal bebas.

- Ekstrak kulit manggis
Antioksidan tertinggi dari bagian buah manggis terdapat pada kulitnya terutama setelah di lakukan proses ekstrak pada kulit manggis yang menggunakan teknologi tertentu dan kini banyak di jual bebas di pasaran. mengenai keampuhan ekstrak kulit manggis ini telah saya bahas pada artikel Kanker, antioksidan  anti radikal bebas dan Penyakit tuberkolosis(TB) dan Makanan pencegah dan mengobati
Mencegah dan memelihara kesehatan lebih baik dari pada mengobati penyakit