Rahasia Kuat "Ninja Warrior" Sipes dari Amerika

NINJA Warrior, acara televisi yang telah popular secara global, telah menunjukkan banyak talenta dari masyarakat dunia. Salah satunya, Hunter Sipes yang mendapatkan ketenaran dari acara "American Ninja Warrior".

Bagaimana orang-orang seperti Sipes bisa begitu tangguh melalui setiap tantangan dalam acara tersebut? Sipes dan peserta lain tentunya memiliki kebiasaan dan trik masing-masing yang mendukung kebugaran dan kekuatan mental untuk menjalani setiap pertandingan.

Berbicara mengenai Sipes, pemuda yang gemar olahraga ekstrim seperti skateboard dan snowboarding ini, mencoba menjelaskan bagaimana ia bisa bersaing di final regional Orlando pada "American Ninja Warrior" dan maju ke acara final nasional setelah tampil di 11 daerah.

Bangun pagi

"Saya bangun sekitar pukul 05.20 empat hari seminggu. Kemudian saya pergi ke gym jam 5.45, di mana saya latihan sampai jam tujuh pagi untuk melakukan HIT training, latihan kekuatan, plyometrics, senam, dan sprint," kata Sipes.

Ia juga mengaku biasa melakukan olahraga panjat tebing setidaknya sekali seminggu. Latihan seperti itu menurutnya penting untuk membantu melatih kekuatan pegangan dan daya tahan yang merupakan elemen kunci untuk acara Ninja Warrior, tuturnya.

Makan tepat waktu

Diet Sipes terdiri dari ayam panggang, sayuran, ubi jalar dan berbagai buah yang melimpah. "Saya makan apa saja karena saya cukup latihan untuk membakar semua kalori sebelum itu disimpan sebagai lemak," kata Sipes.

Ia menambahkan bahwa salah satu kunci makan sehat adalah mengetahui kapan harus makan. "Saya memiliki jadwal waktu untuk makan siang. Jika saya tidak lapar, saya akan membawa makanan, lakukan sedikit latihan dan kemudian makan ketika saya telah selesai dan memang perlu untuk mengisi perut," lanjutnya.

Sipes juga menghindari karbohidrat tepung seperti nasi putih, kentang, dan roti setelah makan malam. “Saya akan makan lebih banyak karbohidrat di pagi hari karena sarapan adalah makan yang paling penting dalam sehari setelah tidur lima sampai delapan jam di malam hari," katanya.

Latihan sprint atau lari cepat

Raja dari segala latihan menurut Sipes adalah sprint. "Jika Anda melihat setiap sprinter profesional, mereka memiliki sedikit lemak dan otot yang menghasilkan kemampuan yang luar biasa gila. Sprint adalah latihan otot yang menakjubkan untuk kardio juga, selain memperkuat sendi," terangnya.

Bagi mereka yang tidak kuat berlari, Sipes menyarankan agar memulai dengan latihan jalan cepat intensitas tinggi. Ia juga menekankan pentingnya pemanasan dinamis yang baik sebelum latihan.

Motivasi

Tetap termotivasi adalah kunci untuk suksesnya rencana latihan. "Saya mencintai pekerjaan saya dan saya ingin menjadi cukup sehat untuk traveling sepanjang hidup saya. Latihan membuat saya siap untuk apa pun yang mungkin saya temui dalam petualangan liar saya," kata Sipes yang senang berpetualang keliling dunia.

"Beberapa hal yang paling memuaskan dalam hidup adalah pengalaman dan melakukan apa yang Anda sukai. Tuhan telah menciptakan dunia luar biasa indah dan Anda harus keluar melihatnya sebelum Anda mati," pesannya, seperti dilansir dariWausaudailtherald, Jumat (6/11/2015).