Manfaat Pisang Selain Dijadikan Cemilan Baik Juga Untuk Kesehatan
Kesehatan - Manfaat pisang selain untuk dijadikan cemilan pisnag juga biasanya di konsumsi sebelum kita memulai olahraga, karna pisang memiliki karbohidrat yang cukup tinggi makanya pisang dapat cepat diubah menjadi glukusa sebagai sumber utama energi manusia.
Berikut ini makana - makanan yang perlu dipertimbangkan :
Pisang
Memiliki 109 kalori 269 gram karbohidrat 1 gram protein 2 gram serat dan 0 gram lemak. maka dari itu makanlah 30 menit sebelum berolahraga agar memiliki cadangan glokusa dan memberi kecukupan energi selama berolahraga.
Kentang Bakar
Memiliki 145 kalori 269 gram karbohidrat 4 gram protwin 2 gram serat dan tidak mengandung lemak. bagus disantap setelah berolahraga lama karbohidrat komplek yang terhadap di dalamnya memberikan energi pada otot sedangkan serat yang dikandungannya membantu mempertahankan kadar gula dan darah agar tetap stabil.
Roti
Memiliki 75 kalori 14 gram karbohidrat 2.5 gram protein 1.5 gram serat dan 1 gram lemak, Roti adalag cemilian yang seringa di santap sebelum olahraga buat mengisi perut, siris roti dengan 1 sendok makan selai kacang cukup membuat anda merasa kenyang.
Pisang
Memiliki 109 kalori 269 gram karbohidrat 1 gram protein 2 gram serat dan 0 gram lemak. maka dari itu makanlah 30 menit sebelum berolahraga agar memiliki cadangan glokusa dan memberi kecukupan energi selama berolahraga.
Kentang Bakar
Memiliki 145 kalori 269 gram karbohidrat 4 gram protwin 2 gram serat dan tidak mengandung lemak. bagus disantap setelah berolahraga lama karbohidrat komplek yang terhadap di dalamnya memberikan energi pada otot sedangkan serat yang dikandungannya membantu mempertahankan kadar gula dan darah agar tetap stabil.
Roti
Memiliki 75 kalori 14 gram karbohidrat 2.5 gram protein 1.5 gram serat dan 1 gram lemak, Roti adalag cemilian yang seringa di santap sebelum olahraga buat mengisi perut, siris roti dengan 1 sendok makan selai kacang cukup membuat anda merasa kenyang.
No comments