Contoh Menu Makanan Untuk Menambah Berat Badan
Jangan sembarangan mengkonsumsi makanan untuk menambah berat badan. Karena hanya makanan sehatlah yang wajib Anda konsumsi untuk mendapatkan berat badan ideal. Jika mengkonsumsi secara sembarangan maka bukan berat badan sehat yang Anda dapatkan, namun lemak jahat yang menumpuk yang membahayakan kesehatan.
Selain beresiko terkena penyakit berat, lemak menumpuk juga membuat penampilan tidak menarik dan susah untuk beraktivitas. Oleh sebab itu, memilih makanan terbaik menjadi poin penting untuk menaikkan berat badan.
Sarapan
Makan pagi
Menjelang siang
Makan siang
Menjelang sore
Makan malam
Makanan penutup
Sebelum tidur
Anda dapat mencoba menu diatas setidaknya selama tiga bulan. Dalam waktu tersebut Anda akan melihat hasilnya dan mendapatkan berat badan sesuai yang diinginkan, kecuali ada faktor lain yang menyebabkan penurunan berat badan. Jangan lupa imbangi dengan olahraga agar tubuh lebih atletis dan berisi.
Selain beresiko terkena penyakit berat, lemak menumpuk juga membuat penampilan tidak menarik dan susah untuk beraktivitas. Oleh sebab itu, memilih makanan terbaik menjadi poin penting untuk menaikkan berat badan.
Cara Menambah Berat Badan
Menu Makanan Untuk Menambah Berat Badan
Untuk mendapatkan berat badan sehat, kuncinya terletak bagaimana memfasilitasi penyerapan lebih baik dari makanan. Makanan yang mengandung banyak omega-3 lah yang memfasilitasi proses ini. Berikut ini beberapa menu makanan sehat untuk menambah berat badan ideal seperti yang dikutip dari duniafitnes.com.Sarapan
- Milkshake pisang dan suplemen protein
Makan pagi
- Vanilla smoothie dengan bubuk Flaxseed
- Roti dengan mentega / keju
- Terlur dadar / kacang merah
- Jus nanas santan dengan kacang
Makan siang
- Nasi / roti
- Ikan / ayam / keju / tahu
- Salad Lentil / lentil masak
- Kentang / sayur
- Susu dengan suplemen protein
- Campuran kacang 30 gms
- Roti panggang dengan madu
- Nasi / pasta / mie / sereal
- Keju / ikan / ayam / kedelai / sayur jamur
- Jelly / es krim
Sebelum tidur
- Pisang atau buah-buahan lain
Anda dapat mencoba menu diatas setidaknya selama tiga bulan. Dalam waktu tersebut Anda akan melihat hasilnya dan mendapatkan berat badan sesuai yang diinginkan, kecuali ada faktor lain yang menyebabkan penurunan berat badan. Jangan lupa imbangi dengan olahraga agar tubuh lebih atletis dan berisi.
No comments