Tips Menu-Menu Diat Dalam 1 Minggu Menurunkan Berat Badan Hingg 5Kg
Tips Diet - Menu Diet seminggu selalu menjadi sebuah perbincangan dikalangan penggiat diet dan olahraga itu bisa menurunkan berat badan atau tidak , jika misalnya imgin yang lebih muda nih dalam pelaksanaan diet ini lah beberapa tips menu diet dalam 1 minggu untuk meurunkan 5kg lemak yang ada di dalam ktubuh kita :
- Menu Hari Pertama
Dengan menu diet ini sengaja makanana diet seperti buah-buah segar apa saja yang mengantung air, untuk lupa untuk air putih yang banyak.
- Menu Diet Hari Ke Dua
untuk mendapatkan badan tetap langsing anda di perbanyak dengan makan sayuran aneka wana , awal diet ini sengaja melakukan diet tanpa nasi:
Cara Mengo;ah sayuran:
-Bisa Di Buat salada mentah
-Dibuat kukus atau rebus
-bisa juga diselingi kentang rebus , jangan digoreng
-Jangan lupa minum air mineral 8 gelas.
- Hari Ke Tiga Menu Diet
Silahkan mengkonsumsi makanan 3 porsi daam 1 hari namun jangan makan bahan kentang atau pun bahan pisang , jika anda kepengin turun 5kg dalam seminggu dan di memperbanyak air minum.
- Hari Ke Empat Menu Diet
di hari ke 4 kita hanya boleh memakan yang berbahan hanya pisang dan susu misalnya bertabur susu, pisang kukus di tambah segelas susu atau apapun yang penting bahannya dari susu dan pisang, tidak boleh di gorengan.
- Hari Ke Lima Program Menurunkan Berat Badan
hari ke5 menjelang diet , tanpa nasi karena anda sudah bisa makan 5 sendok nasi putih , Nah untuk menambah gizi silahkan tambahkan 8 potong tomat mentah atau bisa juga di rebus, dan jika anda mau megkonsumsi nasi putih 1 hari hanya 2 porsi , di konsumsi jgan waktu malam hari.
- Hari Ke Enam Program Diet
Di hari selanjutnya coba belajar makan sarapan paginya dengan makanan berprotein namun jangan banyak dan siang harinya silahkan makan nasi sebanyak 5 sendok makan di tambah lauk dan sayuran sedikit saja, kurangin porsi makan kamu ayng biasanya banyak.
- Hari Ke Tujuh
Dalam setiap hari yang paling penting memperbanyak konsumsi air putih 8 gelas besar dalam 1 hari maka efeknya itu akan sering pipis disitu lah sehatnya.
Dibantu dengan minum jus buah atau jus sayur itu bermanfaat dalan proses diet dan pengempesan perut buncit.
No comments