mengapa makan sedikit masih saja gemuk?
Lintasin- Apakah anda sedang menjalankan progam diet? lalu anda mengurangi makan tetapi masih saja bertambah gemuk.? sebenarnya anda telah melakukan konsep yang salah, maka dari itu anda tidak dapat kurus. kalau anda masih percaya adanya mitos mitos dibawah ini, naka anda harus merubahnya sekarang juga.
1. mitos mengurangi makan.
Kurangi makan pagi, siang, malam, tetapi tidak bisa mengontrol nafsu makan, akhirnya anda ngemil snack atau jajanan yang lain,, ini justru akan menambah asupan kalori yang ada pada perut anda.
2. mitos sedikit makan seddikit gerak.
jika anda meyakinkan bahwa sedikit makan akan mengurangi berat badan tubuh anda dan olahragamu tidak teratur, kamu salah di point ini. seharusnya anda mengurangi makan anda dan diimbangi dengan olahraga yang teratur.
3. mitos hemat satu porsi, satu porsi selanjutnya lebih banyak.
porsi makan siang sedikit dengan alasan lapar, porsi makan selanjutnya makan dengan porsi yang luar biasa banyaknya, ini justru akan menyebabkan asupan kalori bertambah banyak, dan anda susah untuk kurus.
4. Mitos sarapan yang sedikit
cara sarapan yang tidak baik, atau tidak makan, tidak hanya membuat berat badan anda turun, bahkan bisa menjadikan berat badan anda naik.
5. mitos diet ilmiah
suka makan ayam goreng, coklat, kue, miskipun makan dengan intensitas sedikit tetapi asupan kalori yang ada pada tubuh anda sangat banyak. oleh karena itu merubah kebiasaan makan pada diri kita sendiri, agar kita bisa kurus.
Terakhir, tidak makan bukan berarti diet, tetapi asupan makan bukan jumlahnya melainkan kuantitasnya
1. mitos mengurangi makan.
Kurangi makan pagi, siang, malam, tetapi tidak bisa mengontrol nafsu makan, akhirnya anda ngemil snack atau jajanan yang lain,, ini justru akan menambah asupan kalori yang ada pada perut anda.
2. mitos sedikit makan seddikit gerak.
jika anda meyakinkan bahwa sedikit makan akan mengurangi berat badan tubuh anda dan olahragamu tidak teratur, kamu salah di point ini. seharusnya anda mengurangi makan anda dan diimbangi dengan olahraga yang teratur.
3. mitos hemat satu porsi, satu porsi selanjutnya lebih banyak.
porsi makan siang sedikit dengan alasan lapar, porsi makan selanjutnya makan dengan porsi yang luar biasa banyaknya, ini justru akan menyebabkan asupan kalori bertambah banyak, dan anda susah untuk kurus.
4. Mitos sarapan yang sedikit
cara sarapan yang tidak baik, atau tidak makan, tidak hanya membuat berat badan anda turun, bahkan bisa menjadikan berat badan anda naik.
5. mitos diet ilmiah
suka makan ayam goreng, coklat, kue, miskipun makan dengan intensitas sedikit tetapi asupan kalori yang ada pada tubuh anda sangat banyak. oleh karena itu merubah kebiasaan makan pada diri kita sendiri, agar kita bisa kurus.
Terakhir, tidak makan bukan berarti diet, tetapi asupan makan bukan jumlahnya melainkan kuantitasnya
No comments