Cara Ibu Cegah Obesitas Pada Anak

Info Kesehatan - Sejak kecil, makanan anak sebaiknya dipantau demi menjaga kesehatan dan berat badannya yang seimbang. Ibu pun bisa mencegah obesitas pada anak dengan cara seperti yang dilansir dari The Telegraph berikut ini.

1. Jangan buat makanan terpisah

Hanya karena anak suka pilih-pilih makanan, jangan buat menu terpisah untuk mereka. Sebaliknya, belajarlah untuk membuat anak menyukai segala jenis makanan sehat yang Anda masak sendiri.

2. Selalu sediakan sayur dan buah

Menu makan sebaiknya perlu berisi sayuran yang menyehatkan. Sementara itu, buah juga harus ada di rumah sebagai camilan untuk anak dan anggota keluarga yang lain. Hindari keripik dan makanan tak sehat lainnya sebagai camilan.

3. Membeli produk musiman

Selain lebih murah, produk musiman jelas jauh lebih segar. Anda pun bisa memaksimalkan metode mengolah makanan sehat dalam berbagai bentuk.

4. Memasak cepat dan sehat

Selain sehat, makanan juga bisa dimasak dengan cepat. Misalnya membuat salad atau roti isi yang menyehatkan. Jika sejak kecil anak diajarkan untuk menyukai makanan sehat, sampai dewasa mereka pasti akan tetap membiasakan diri untuk mengonsumsinya.

5. Libatkan anak saat memasak

Anda juga bisa mengajak anak berbelanja, memasak, dan melibatkannya dalam segala hal saat menyiapkan makanan. Dengan begitu, mereka akan belajar untuk mengenal berbagai sayuran dan mau mengonsumsinya secara teratur.

Demikian berbagai cara ibu mencegah obesitas pada anak. Intinya, biasakan makan makanan sehat agar berat badan anak selalu terjaga.

Sumber: merdeka.com